Emagrecer sem deixar de comer é o sonho de qualquer pessoa. Hoje em dia isso é possível graças a uma alimentação cuidada e algum exercício físico. Deixamos aqui alguns alimentos que ajudam a emagrecer. Alimentos que ajudam a emagrecer Cereais Integrais Os cereais integrais aumentam a saciedade e reduzem o colesterol, a glicose sanguínea, a ansiedade e a depressão, por causa da presença de... 

O Chá de Gengibre é um excelente aliado para quem quer emagrecer mas não gosta de beber água, tem um sabor agradável e propriedades que ajudam a eliminar os quilinhos a mais Benefícios do chá de gengibre: anticoagulante ajuda a tratar problemas digestivos, ajuda a combater problemas circulatórios e dores articulares. remédio para enjoo ou náuseas ajuda a combater  gripes, tosse, resfriado... 

Quando o metabolismo é lento, torna-se mais difícil perder peso, é mais difícil eliminar as gorduras acumuladas.Aqui ficam algumas dicas para acelerar o seu metabolismo: Alimentos que deve consumir: Ricos em  magnésio: Amêndoas, Maçãs, Pêssegos, Abacate, Castanha do Pará, Arroz integral, Figo, Peixe, Salsa e Uvas! Ricos em  cálcio: Brócolos, Couve flor, Couve manteiga, , Lentilha,... 

A aveia é um cereal que aliado a uma dieta equilibrada ajuda a perder até 5 kg num mês . Menu da dieta de aveia Pequeno almoço: Opção 1 1 copo (200 ml) de sumo verde 1 banana amassada com 2 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de mel Opção 2 1 chávena de café com leite de soja e adoçante 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de margarina light 1/2 papaia com 2 col. (sopa)... 

A dieta de South Beach foi desenvolvida  pelo médico cardiologista americano Arthur Agatston. Foi criada  para reduzir o colesterol mau e os triglicérides do sangue. A perda de peso de forma saudável pelos pacientes tornou este regime alimentar numa das dietas mais eficazes e mais procuradas. Alimentos permitidos: São permitidos todos os alimentos desde que de forma moderada, os carboidratos... 

Existem sumos que complementam uma dieta saudável e que ajudam a perder quilos extra, este deve ser tomado em jejum e deve ser feito com produtos frescos. Benefícios: desincha desintoxica facilita a digestão estimula o intestino aumenta a disposição engana a fome Receita: Ingredientes: 1 pepino com casca 1 maçã com casca 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional) 3 folhas...