Chá de Hibísco

O chá de hibisco tem grandes propriedades diuréticas e promete a perda de 4 kg em apenas 15 dias. Deve ser consumido 4 vezes por dia, na sua forma desidratada. O chá de hibisco pode ser comprado em ervanárias e supermercados. Pode ser consumido frio ou quente e tem um leve sabor a framboesa.

Benefícios:

• reduz o colesterol

• ajuda a reduzir a  gordura

• facilita a digestão

• regulariza o intestino

• combate a retenção de líquidos

• facilita o emagrecimento.

Preparação:

1 colher de sopa cheia de hibisco

1 litro de água

Ferva por cinco minutos. Depois, abafe o líquido por mais dez minutos e coe. Pode ser tomada quente ou fria.

Menu:

• Pequeno-almoço

Opção 1

1 copo de café-com-leite

1 fatia de pão integral com margarina light

1 fatia de peito de peru

Opção 2

1 copo de leite de soja light com café

1 ovo cozido

2 fatias de peito de peru

Opção 3

1 copo de iogurte de frutas

1 fatia pão integral

1 colher de doce de fruta sem açúcar

• Lanche da manhã

Opção 1

maçã, pêra, ameixa vermelha

1 chávena de chá de hibisco

Opção 2

1 fatia de abacaxi, ananás, melão  ou melancia

1 chávena de chá de hibisco

• Meia hora antes do almoço

1 chávena de chá de hibisco

• Almoço

Opção 1

Salada: couve, agrião ou alface roxa

1 peito de frango grelhado

2 colheres de arroz integral

1 concha de lentilha ou feijão

1 taça de gelatina

Opção 2

Salada de alface, agrião e tomate

1 posta de peixe grelhado

2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite e orégãos

1 taça de gelatina

• Lanche da tarde

Opção 1

pêra, maçã, ou tangerina

1 chávena de chá de hibisco

Opção 2

1 barra de cereais light ou 1 banana com canela

1 chávena de chá de hibisco

Opção 3

1 iogurte

1 chávena de chá de hibisco

• Meia hora antes do jantar

1 chávena de chá de hibisco

• Jantar

Opção 1

Sopa sem batata

1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Opção 2

1 peito de frango grelhado

Salada de alface, agrião e tomate à vontade

1 copo de limonada com adoçante

Opção 3

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo branco com cenoura ralada à vontade

1 copo de sumo de abacaxi com hortelã e adoçante