Dieta de South Beach

A dieta de South Beach foi desenvolvida  pelo médico cardiologista americano Arthur Agatston. Foi criada  para reduzir o colesterol mau e os triglicérides do sangue. A perda de peso de forma saudável pelos pacientes tornou este regime alimentar numa das dietas mais eficazes e mais procuradas.

Alimentos permitidos:

São permitidos todos os alimentos desde que de forma moderada, os carboidratos refinados  é devem ser  substituídos pelas versões integrais, progressivamente deve diminuir o consumo destes alimentos.

Alimentos proibidos:

Massas, arroz, pães, cereais, doces e  fritos.

Vantagem:

Inclui  todas as categorias alimentares e indica o consumo de produtos saudáveis.

Desvantagem:

Não deve ser seguida por pessoas que sofrem de  problemas renais e ácido úrico.