Dieta rápida

A dieta rápida não é mais que uma dieta que ajuda a perder peso e ao mesmo tempo a equilibrar o organismo, eliminando de forma equilibrada e saudável as toxinas e as gorduras que se vão acumulando. A dieta rápida traz muitos benefícios para a nossa saúde, nomeadamente, a nível da circulação, hidratação e da boa disposição.

A dieta dura 3 dias, daí ser uma dieta rápida, e baseia-se no consumo de alimentos saudáveis como frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados e fibras.

Benefícios da Dieta rápida

• Elimina as toxinas do organismo
• Limpa o intestino
• Ajuda a perder peso
• Aumenta a vitalidade
• Reforça as defesas do organismo
• Previne infecções

Cardápio da dieta rápida

Sumo para beber entre as refeições:

Sumo preparado com 2 folhas de alface, 2 folhas de rúcula, sumo de ½ limão

1º dia

Em jejum

• Copo de água com meio limão.

Pequeno almoço

• Uma fatia pão integral
• Requeijão
• 1 fatia fina de queijo branco
• 1 fatia de peito de peru
• Sumo de laranja

Lancha da manhã

• Banana com 2 colheres de linhaça.

Almoço

• Arroz integral feijão.
• Peito de frango grelhado.
• Brócolos e cenoura cozidos

Lanche da tarde

• Sumo de abacaxi e morango com uma colher de sopa de ração humana

Jantar

• Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).

Ceia

• Maçã.

2º dia

Em jejum

• Copo de água com meio limão.

Pequeno almoço

• 1 fatia pão integral
• requeijão
• 1fatia fina de queijo branco
• Sumo de lima

Lanche da manhã

• Banana com 2 colheres de linhaça

Almoço

• Arroz integral
• 1 ovo cozido
• Salada de rúcula, tomate e alface

Lanche da tarde

• Salada de frutas

Jantar

• Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).

Ceia

• Manga

3º dia

Em jejum

• Copo de água com meio limão.

Pequeno almoço

• 1 fatia pão integral
• requeijão
• 1fatia fina de queijo branco
• 1 fatia de peito de peru
• Suco de laranja

Lancha da manhã

• Banana com 2 colheres de linhaça.

Almoço

• Arroz integral
• Peixe
• Salada de pepino com beterraba.

Lanche da tarde

• Sumo de manga e abacaxi com 1 colher de sopa de ração humana

Jantar

• Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).

Ceia

• Maçã