Dieta USP

A Dieta USP é uma dieta de emergência para quem deseja perder peso rapidamente, esta dieta é pobre em calorias mas também pobre em hidratos de carbono. Não é aconselhável prolongar esta dieta por mais de 14 dias, mas o ideal é fazer apenas por 7 dias, devido ao seu radicalismo.

Vantagens da dieta UPS:

• Permite uma perda de peso rápida.
• Requer a eliminação de carne ou peixe.
• Acelera o metabolismo do corpo, sentir-se-á mais enérgico.
• Ajuda a diminuir a vontade de comer doces.
• Melhora as dores e o desconforto associado ao ciclo menstrual.

Desvantagens:

• náuseas
• azia
• dores de cabeça
• tonturas
• fraqueza
• irritabilidade
• cansaço
• falta de força e sensação de fome.

Plano para 7 dias:

1º Dia

Manhã:

Café preto com adoçante

Almoço:

2 ovos cozidos e salada (agrião, chicória, alface) à discrição

Jantar:

Salada de alface com pepino e salsa à discrição

2º Dia

Manhã:

Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers

Almoço:

1 bife grande com salada de fruta a gosto

Jantar:

Presunto à discrição

3º Dia

Manhã:

Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers

Almoço:

2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas

Jantar:

Presunto e salada (agrião, chicória, alface) à discrição

4º Dia

Manhã:

Café preto com adoçante e bolacha Maria

Almoço:

1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco à discrição

Jantar:

Salada de fruta e iogurte natural

5º Dia

Manhã:

Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço:

Frango grelhado à discrição

Jantar:

2 ovos cozidos com cenoura

6º Dia

Manhã:

Café preto com adoçante e bolacha Maria

Almoço:

Filé de peixe com tomate à discrição

Jantar:

2 ovos cozidos com cenoura

7º Dia

Manhã:

Café com limão

Almoço:

Bife grelhado e fruta à discrição

Jantar:

Comer o que quiser, excepto doces e bebidas alcoólicas